Vad är gestaltterapi?

Som gestaltterapeut hjälper jag dig att förstå dig själv mer.


Relationer är grunden i våra liv. Vi formas av dem, speglas i dem, såras i dem – och vi kan också läka genom dem.


I gestaltterapin undersöker vi nyfiket och icke-dömande hur du är i relation till andra. Hur du uttrycker dig. Hur du håller tillbaka. Hur gamla mönster kan styra dig – utan att du ens märker det.


I gestaltterapi ses relationer inte som något som ligger "utanför" dig själv, utan som en del av dig. Du är i relation hela tiden: till din partner, dina barn, dina vänner, dina kollegor – och viktigast av allt, till dig själv.


Ofta bär vi med oss omedvetna mönster in i våra relationer. Kanske håller du igen det du egentligen vill säga, av rädsla för att bli avvisad. Kanske anpassar du dig för mycket, tills du en dag känner dig tom och osynlig. Kanske kämpar du för att bli förstådd, men känner dig ständigt missförstådd.


De här mönstren är sällan logiska. De är känslomässiga, djupt rotade – och de påverkar hur nära vi vågar komma andra och hur autentiska vi vågar vara.


I gestaltterapin hjälper jag dig att bli medveten om de här mönstren. Inte genom att analysera sönder dem, utan genom att uppleva dem i stunden. Hur känns det när du vill säga något men tvekar? Vad händer i kroppen när du blir ifrågasatt? Vad händer i dig när någon kommer för nära? Och tillsammans med mig kan du pröva nya sätt att förhålla dig.


Gestaltterapi är inte till för att göra dig "färdig" eller perfekt i dina relationer.
Den handlar om att göra dig mer medveten.
Och genom medvetenheten kan du börja göra nya val.


Du kanske märker att du har rätt att säga nej, även när det känns obekvämt.
Att du kan stå kvar i en konflikt, utan att fly eller explodera.
Att du kan visa din längtan, utan att skämmas.


Det kan låta enkelt, men är ofta en djupt förändrande process. För varje gång du möter dig själv med närvaro och medkännande med dig själv  istället för dömande, skapar du mer utrymme för äkta kontakt – både med dig själv och med andra.


Gestaltterapi med fokus på relationer handlar inte om att fixa dig eller fixa andra.
Det handlar om att börja förstå hur du relaterar, vad som händer inom dig i mötet med andra – och hur du kan börja leva och med mer frihet, närvaro och mod.


När du kan möta dig själv är du också mer tillgänglig för att möta andra – på riktigt.
Det handlar om att bli mer av den du är.