Det här ligger mig varmt om hjärtat...
även för dig?

Ser du dina nära och kära på riktigt?
 

• Ser du ditt barn på riktigt?
• Ser du din partner, verkligen?
• Ser du din vän helt och fullt?
• Är du närvarande i dig själv?

Det jag vill med det arbete jag gör, är att påminna om och inspirera till att vi är närvarande i vardagen i våra relationer och med oss själva.

Att vi ser varandra, människorna som vi har omkring oss och lever tillsammans med. Det kan lätt bli så att vi lever i en vardag där livet pågår och vi i stort sett "genomför" livet.

Vi kanske går förbi varandra och inte riktigt hinner känna hur viktiga våra nära och kära är för oss.

Jag önskar oss alla att vi åtminstone någon stund varje dag får känna i hjärtat, i hela oss, hur viktiga våra nära relationer är. Och hur viktig jag själv är. Känna Livet i hela kroppen.

Jag vet att det kan sitta saker i vägen; konflikter, jobbiga självbilder och allt möjligt. Och jag hoppas att vi ändå kan få stunder när vi går bortom de bitarna och är helt öppna i hjärtat för varandra och för oss själva.

Det är min passion att bidra till det.

Jag önskar dig en fin dag

Nära relationer i familjen
8 tips

Att skapa medvetenhet om hur vi vill ha det i våra relationer är en bra början. Det mesta går att utveckla.

Ta dig en stund, skriv ner dina tankar och reflektioner.

Gör klart för dig vad det är som du längtar efter.

Hur vill du ha det i dina nära relationer?
Vilka är dina viktigaste värderingar?
Gemenskap, ärlighet, respekt…?
Vad vill du känna och uppleva tillsammans med dina nära och kära?
Glädje, värme, öppenhet, trygghet…?
Hur/vem vill du vara tillsammans med dina nära och kära?
Vad mer behöver du för att trivas och skapa fina relationer tillsammans med dina nära?


Lyssna och var närvarande 

När någon i familjen vill berätta något för dig, smått som stort, stanna upp, lägg ifrån dig mobilen. Var närvarande, möt hens blick och lyssna.

Även korta stunder med närvaro betyder mycket för vår känsla av närhet, att bli lyssnad på och mottagen.

Ifrågasätt dina tolkningar av andras beteenden 

Kom ihåg att du kan ha fel i hur du tolkar andras beteende. När du blir irriterad och blir arg, stanna upp och gör dig medveten om hur du tolkade situationen. Kanske berätta för personen hur du uppfattade det han/hon sa och fråga om du förstod rätt. Många bråk beror på missförstånd.


Vad vill du sprida för energi när du kommer hem?

Innan du kliver innanför dörren när du kommer hem, märk vilka tankar och känslor som är på gång i dig. Stanna upp ett ögonblick, ta ett andetag och gör dig redo att möta dina nära från ett tillstånd där du kan vara närvarande med dem.

Prata på ett respektfullt sätt med dina nära och kära 

Det finns ingen anledning att prata med mindre omsorg och respekt med sin familj än med sina vänner och kollegor.
Uttryck det du behöver säga även när du är arg utan att gå till personangrepp.

Reflektera över och var öppen för vad som kan vara din egen del i situationen om problem uppstår.

Om du säger eller gör något som sårar, stå för det du har gjort, be om ursäkt. Det kan bidra till att det gör mindre ont för den som fick på sig hårda ord. Det visar att du tar det på allvar att du har sårat och att du nog kommer att undvika att göra om det samma igen. Det bygger förtroende.

Var lyhörd för andras perspektiv.

Lyssna med empati och öppenhet för vilka känslor och behov som kan ligga bakom andras beteende.

Men låt inte din empati göra att du tolererar ett dåligt beteende. Skapa i så fall utrymme att prata om det när situationen har lugnat sig.

Samtal vid måltiden

Ett sätt som gynnar närhet och gemenskap, är att mötas vid middagsbordet och dela saker som man har gjort och upplevt under dagen. Glädjeämnen och jobbiga upplevelser. Små eller stora saker. Gå bordet runt, så alla får utrymme att berätta.

Det är ett bra sätt för barn att lära sig att ta plats på ett positivt sätt, att bli lyssnad på och att lyssna.

Bra för vuxna också :)


Tack för att du har tagit dig tid att läsa mina tips!

Välkommen om du vill gå med i min gratis facebookgrupp Trygga relationer i familjen:
https://www.facebook.com/groups/3447259182036210

Vänliga hälsningar
Elisabet

 

Funderingar som kan vara hjälpsamma om man är förälder, tänker jag;
 

• Känner du att du går in i en roll när du pratar med ditt barn/tonåring?

• Hur skulle du beskriva dig själv i din föräldraroll i så fall?

• På vilket sätt är det i så fall hjälpsamt för er relation om du går in i den rollen?
• På vilket sätt kan det vara ett hinder i er relation?

Inget konstigt med att vi är på olika sätt med olika människor. Olika relationer innebär mer eller mindre ansvar, kan innebära mer eller mindre öppenhet.

Hjälpsamt för att skapa en god kontakt är om vi gör oss medvetna om vilka sidor hos oss själva som vi har kontakt med och att vi är autentiska, inte minst i relationen med våra barn och tonåringar.