Hur märker du att du behöver sätta en gräns?

Hej!
 
Mer om att sätta gränser...
 
Hur märker du att det är dags för dig att sätta en gräns? Att du behöver avsluta något? Säga nej?
 
Jag tänker att det är väldigt viktigt att kunna känna när det är dags att sluta med något. 
 
Hur upplever du det i din kropp? Vilka är dina kroppsförnimmelser som säger dig att du behöver sätta en gräns? Var i kroppen känner du det?
 
Lyhördhet för dig själv behövs för att till exempel
 
kunna avsluta jobbet när du är trött och inte köra över dig själv genom att ignorera vad din kropp säger dig.
 
låta bli att träffa den där personen, när du märker att din kropp säger nej, kanske genom att du tappar energi, eller att din andning blir grundare, eller du kanske får en olustkänsla i magen varje gång ni ska träffas.
 
För mig känns det främst i solarplexus, både när jag är på väg att gå över min egen gräns eller om jag upplever att någon annan har trampat över min gräns.
 
Likaså är det i solarplexus som jag reagerar om jag förnimmer att jag har har gått för långt i något jag har sagt till en annan person.
 
Andningen är en viktig kompass för mig. Jag får en grund andning om jag är på väg att göra något som jag egentligen innerst inne inte vill och som inte är bra för mig.
 
Det betyder att jag åtminstone behöver stanna upp och kolla vad som är på gång.
 
Kroppen är väldigt klok och är värd att lyssna på och ta på allvar. 
 
Hur gör du?
 
Är du medveten om din kropps signaler?
Tar du dem på allvar?
Hur blir det när du inte tar dem på allvar?
 
Det kan krävas mod och träning att känna och lyssna på kroppen och våga ta dess signaler på allvar. 
 
Det kan innebära att vi behöver ändra på vanor, vilka vi umgås med och hur vi prioriterar hur vi använder vår tid och vad vi gör.
 
Det finns också en lätthet och frihet i att lyssna på kroppen när man har upptäckt hur klok den är. Säger den stopp eller nej, så är det som jag behöver lyssna till, är min erfarenhet.
 
Hur tänker du om det här? 
Vilka är dina erfarenheter?
 
Varma hälsningar
Elisabet
 

Kommentera gärna: